医療事務コラム

風邪やインフルエンザ予防には「ビタミンD」!

年もあけまして、2019年となりました。今年もより一層、元気に明るく、そして皆さまのお力になれるように頑張っていきたいと思います!今年も宜しくお願い致します。

寒い日がまだまだ続いていますね…。あかね薬局にはごぼう茶やしょうが湯など体あたたまる物も販売しておりますのでぜひ飲んでみてください( ◜◡◝ )

さて、インフルエンザが流行していますね。手洗い、うがい、喉の乾燥を防ぐのにマスクの装着などもとても大切ですが、あかね薬局管理栄養士から聞いたタメになるお話も紹介させてください!

「ビタミンD」には免疫を調節する働きがあるそうで、風邪やインフルエンザの予防にもつながるそうです!「ビタミンD」は鮭などの魚類や、きのこ類から摂取できますし(脂溶性ビタミンなので油を使って炒めて摂取すると◎)、日光に当たることによって体内でビタミンDを作り出すこともできるそうです!

なので、この時期の暖かい日には1日20分程度外にでてお散歩をするのもいいと思います^_^
食事にもきのこ類を摂り入れて、きのこが苦手な人も克服できるチャンスですね(笑)^_^
インフルエンザに負けないように【手洗い・うがい】は必ずやりましょう!

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