管理栄養士コラム

外食時の塩分早見表🧂

こんにちは!管理栄養士のHです。

今回は外食時の塩分についてです😊

基本的に外食やコンビニで買うご飯には塩分が多く入っています😣
なぜかというと、美味しく感じさせるため、保存状態を良くするために多くの塩分が使用されています。

ですので、外食やコンビニ食を控え、手作りのものを食べるように心掛けることが大切です!
とは言っても普段料理をしない方や忙しくて料理をする暇がない方などもいると思います。
外食時でも塩分を抑えるためにはまず塩分がどれほど入っているのかを知り、塩分が多く入っている料理は食べる頻度控えるようにしましょう🌼

 

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