薬剤師コラム
突然ですが…血圧の判定基準をご存知ですか？
2019年４月新しい血圧治療のガイドラインが公表されました！
成人における血圧値の分類
【引用】日本高血圧学会：
高血圧治療ガイドライン2019
120／80を超えると
イエローカード！
生活の見直しが必要です！
生活の見直しって！？
生活習慣修正項目
- 食塩制限 ６g／日未満
- 野菜・果物の積極的摂取
飽和脂肪酸、コレステロールの摂取を控える
多価不飽和脂肪酸、低脂肪乳製品の積極的摂取 - 適正体重の維持 BMI 25未満
- 運動療法
強度の有酸素運動（動的及び静的筋肉負荷）を毎日30分又は180分／週行う。 - 節酒
エタノールとして男性20〜30ml／日以下、女性10〜20ml／日以下に制限
- 禁煙 受動喫煙も避ける
まず出来る事から始めてみましょう！
【引用】日本高血圧学会：
高血圧治療ガイドライン2019
